9+ Công dụng tuyệt vời khi ăn mận sấy dẻo 

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, công dụng của mận mang lại nhiều hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe.

Ngoài hương vị thơm ngon, loại trái cây ngọt ngào này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Lý do là mận sấy dẻo chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, đến các hợp chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Hàm lượng calo trong mận sấy dẻo rất thấp, chỉ có 67 calo trong 28 gam mận sấy dẻo

Khi so sánh với mận tươi, mận sấy dẻo chứa nhiều vitamin K, vitamin B và khoáng chất hơn.

, 9+ Công dụng tuyệt vời khi ăn mận sấy dẻo 

9 Công dụng tuyệt vời khi ăn mận sấy dẻo

Mặc dù có vị ngọt nhưng người ta tin rằng mận sấy dẻo sẽ không làm tăng lượng đường trong máu vì chúng được xếp vào nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. 

Cùng tìm hiểu một loạt lợi ích của mận sấy dẻo đem lại nhé. Địa chỉ mua mận tại: https://mocchau24h.vn/man-say-deo/

1. Cải thiện sức khỏe của mắt

Mận sấy dẻo chứa lượng vitamin A khá cao. Sử dụng trái cây có vitamin A thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt. Hãy nhớ rằng thiếu vitamin A có thể gây khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và quáng gà.

2. Chứa kali cho các cơ quan khỏe mạnh

Mận sấy dẻo có chứa nhiều kali. Chỉ với 500gr mận sấy dẻo, bạn đã có thể nhận được 637 miligam kali.

Kali là một chất điện giải có vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình tiêu hóa, nhịp tim, co cơ và huyết áp.

3. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Ăn mận sấy dẻo thường xuyên được cho là có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nguyên nhân là mận sấy dẻo có chứa hàm lượng chất sắt cao có thể giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu.

Thiếu máu có thể gây khó thở đến mệt mỏi. Do đó, ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như mận có thể giúp ngăn ngừa nó.

4. Tăng cường cơ bắp và xương

Mận sấy dẻo cũng chứa một loại khoáng chất gọi là boron, được cho là có tác dụng tăng cường cơ và xương.

 Hơn nữa, boron cũng được coi là cải thiện sự phối hợp của cơ bắp. Trong một nghiên cứu trên động vật, hạt mận làm giảm tác động của bức xạ lên tủy sống, do đó ngăn ngừa mất mật độ xương và tăng cường sức khỏe của xương.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng mận sấy dẻo cũng có thể ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh.

5. Giảm cholesterol

Khi chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, nguy cơ đột quỵ, suy tim và đau tim có thể tăng lên. 

Một nghiên cứu trên động vật đã chứng minh, hàm lượng chất chống oxy hóa trong mận sấy dẻo được cho là có tác động tích cực đến mức cholesterol. 

Ngoài chất chống oxy hóa, hàm lượng chất xơ cũng có vai trò giúp giảm mức cholesterol.

Tham khảo thêm nhiều công dụng của mận tại: https://mocchau24h.vn/

6. Giảm huyết áp

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ăn mận sấy dẻo và nước ép mận có thể làm giảm huyết áp đáng kể.

Trong một nghiên cứu năm 2010, những người tham gia ăn mận hàng ngày đã giảm huyết áp.

7. Giảm sự thèm ăn quá mức

Có hai lý do tại sao mận sấy dẻo có thể làm giảm sự thèm ăn quá mức. Đầu tiên, mận có nhiều chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu.

 Thứ hai, mận sấy dẻo không làm tăng lượng đường trong máu nên có thể tránh được cảm giác đói quá mức.

Một nghiên cứu chứng minh rằng ăn mận sấy dẻo như một món ăn nhẹ có thể ngăn chặn cơn đói xuất hiện.

8. Giảm nguy cơ ung thư ruột kết

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn tránh được ung thư ruột kết hoặc đại trực tràng. 

, 9+ Công dụng tuyệt vời khi ăn mận sấy dẻo 

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các trường Đại học Texas A & M và North Carolina đã chứng minh rằng ăn mận sấy dẻo thực sự có thể làm tăng hệ vi sinh vật (vi khuẩn tốt) trong ruột kết. 

Điều này được cho là có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.

9. Khắc phục chứng táo bón

Mận sấy dẻo cũng được biết đến là có công dụng để giảm táo bón. Những quả mận này chứa nhiều chất xơ có thể làm trơn hệ thống tiêu hóa.

Ngoài ra, mận còn chứa sorbitol là chất nhuận tràng tự nhiên. Hàm lượng này có thể giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn.

⚡ Mộc Châu 24h
📍 Địa chỉ: 68B Phan Đình Giót, tiểu khu 2, Mộc Châu, Sơn La
💻 Gmail: mocchau24h.vn@gmail.com
☎️ SĐT: 0866990192 – 0986874595

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *